生活，睡眠习惯方面。现在是时候传授我的智慧了，因为适当的早晨习惯确实可以对你全天的精力水平和工作效率产生影响。毕业生招聘局的 Lizzi Hart讨论了... 1.早点睡觉 我知道……这不是你想听到的。但说真的，这很重要。一旦你养成了严格的作息习惯，你自然会早点准备睡觉，并努力像平常一样熬夜。不要抗拒这一点；享受你独自生活得很好这一事实吧。 2. 周末早起。
次抱歉，但你的睡眠模式越规律，你的身体就越有可能习惯每天早起。此外，周末早 捷克共和国ws球迷 起实际上可能会让你感到惊讶；更多的清醒时间——白天也一样——会对你在周末不可避免地变成周一早晨后感到的休息和效率产生积极影响。 3. 尽早外出/享受阳光 拉开窗帘是第一步，但你越早沐浴在阳光下，你就会越快醒来。研究表明，这将有助于重置你的生物钟，让你的身体进入白天的作息。另一种方法，虽然两。
者并不相互排斥，是把窗帘拉开，或者用薄纱窗帘，让自然光把你叫醒。 4. 起床时喝一杯水 睡眠会使你脱水（因为显然你不能在睡觉时喝水），所以一醒来就补充水分将有助于你的身体醒来并为即将到来的一天做好准备。 5.锻炼 这听起来可能令人望而生畏，但通过以锻炼和大量内啡肽开始新的一天，你最终会感到有成就感、热情高涨，并准备好度过余下的一天。我承认，这是我尚未纳入早晨习惯的要。